Màu đai & thời gian
|
Kỹ thuật căn bản
|
Đòn căn bản
|
Quyền
|
Song Luyện
|
Lớp Tự Vệ
Đai màu áo
3 tháng 
|
- Phương pháp hô hấp
- Thở ngực
- Bài tập khởi động
- 4 lối Chém cạnh tay
- 4 lối Gạt cạnh tay
- 4 lối đánh chỏ
- Các lối Ðấm thẳng, móc, lao, múc thấp, tạt ngược, phạt ngang
- Các lối Ðá căn bản
- 5 lối đứng tấn: trung bình tấn, Ðinh tấn, Tam giác tấn, cung tiển tấn, Qụy tấn
|
Khóa gỡ:
- Bóp cổ trước lối 1 và 2
- Bóp cổ sau
- Nắm ngực áo lối 1 và 2
- Ôm trước không tay và cả tay
- Ôm sau không tay và cả tay
- Ôm ngang hông bên phải
- Khoá tay dắt lối 1 và 2
Thế chiến lược:
- 5 thế chiến lược 1-5 |
|
|
Lớp Nhập Môn
Đai xanh đậm
3 tháng
|
- Ôn phần cũ
- Ðấm và đá di động
- 4 lối đánh gối
- Nhảy chân trì
- Các lối Tấn: Trảo mã, Ðinh tấn thấp, Ðộc cước tấn, Hồi tấn... kết hợp với thủ pháp
|
Phản đòn cơ bản 1:
- 12 đòn phản các lối đấm:
thẳng, móc, lao, múc, thấp, tự do số 1 và số 2.
(bên phải và bên trái)
Thế chiến lược :
- 5 thế chiến lược từ 6 - 10 |
|
|
Lam đai I cấp
Đai xanh đậm 1 vạch vàng
6 tháng
|
- Ôn phần cũ
- 5 lối chạy tại chổ
- Phương pháp té ngã
- Ðấm và đá di động có mục tiêu
- 4 lối đánh chỏ 5-8
- Áp dụng các thế chiến lược tập giao đấu
|
Khoá gỡ :
- Nắm tóc trước lối 1 và 2
- Nắm tóc sau lối 1 và 2
- Nắm tay cùng bên
- Nắm tay khác bên
- Hai tay nắm một tay trước
- Hai tay nắm hai tay trước
- Hai tay nắm 2 tay sau
- Khoá sau vòng gáy
- Khoá tay dắt số 3 và 4
Cơ bản :
- 4 đòn phản thế các lối đá. đạp
(đá thẳng, cạnh, tạt, đạp bên phải và bên trái)
4 đòn chân tấn công từ 1 - 4
5 thế chiến lược: 11 - 15
|
|
|
|
- Ôn phần cũ
- 5 lối đá di động và chuyển tấn
- Phương pháp đấm, chém, gạt, đỡ di động
| - Xô ẩn đạp bụng số 1 và số 2
- Khoá tay dắt số 5 và 6
- Ðòn chân số 5 và số 6
- 5 thế chiến lược 16-20
|
|
|
|
- Ôn phần cũ |
Phản đòn cơ bản trình độ 2 :
- 16 đòn phản thế đấm và đá
- Ðòn chân số 7, 8, 9
- 10 thế vật cơ bản: 1 - 10
|
|
|
|
- Ôn phần cũ |
Phản đòn cơ bản trình Ðộ 3 :
- 15 phản thế đòn tay trình độ 3
(đấm thẳng, móc, hai tay từ 3 - 7)
- Thế chiến lược số 21 - 25
- 12 thế tay không đọat dao găm căn bản
|
|
|
| - Ôn phần cũ |
- 15 thế kiếm cơ bản
- 5 đòn chân từ 10 - 14
- 5 thế chiến lược từ 26 - 30
Khóa gỡ :
- Khoá nghẹt cổ trước và sau
- Khoá cổ ngang
- Khoá sau vòng gáy lối 2
- Bóp cổ sau lối 2
- Các thế nắm tay lối 2
- Bóp cổ trước lối 3
|
|
|
| - Ôn phần cũ |
- 7 đòn chân từ 15 - 21
- 21 - 8 thế vật cơ bản từ 11 - 18
- 12 thế tay thước và phân thế. |
|
|
| - Ôn phần cũ | - 12 thế côn cơ bản và phân thế
- 9 thế tay không đoạt súng trường.
- 4 thế tay không đoạt súng ngắn.
|
|
|
Chuẩn hồng đai
Đai đỏ viền vàng 48 tháng 
| - Ôn phần cũ |
- 12 thế tay không đoạt búa rìu
- 9 thế tấn công bằng súng trường |
|
|
Hồng đai I cấp
Đai đỏ 1 vạch trắng 60 tháng 
| - Ôn phần cũ |
- 12 thế tay không đoạt mã tấu.
- 10 thế vật cơ bản từ 19 -28 |
|
|
Hồng đai II cấp
Đai đỏ 2 vạch trắng 60 tháng
| - Ôn phần cũ | - Phản thế các bài quyền, kiếm, đao |
|
|
Fri 29 Aug 2014, 00:03 by ken_nguyen
Calendar
Tiêu đề: Khung chương trình giảng dạy môn VVN - VVĐ 
