Chương trình Huấn Luyện của VOVINAM-VIỆT VÕ ĐẠO

Lớp Tự Vệ
Đai màu áo
3 tháng


- Phương pháp hô hấp
- Thở ngực
- Bài tập khởi động
- 4 lối Chém cạnh tay
- 4 lối Gạt cạnh tay
- 4 lối đánh Chỏ
- Các lối Ðấm thẳng, móc, lao, múc thấp, tạt ngược, phạt ngang.
- Các lối Ðá căn bản
-5 lối đứng tấn: trung bình tấn, Ðinh tấn, Tam giác tấn, cung tiển tấn, Qụy tấn


Khóa gỡ:

- Bóp cổ trước lối 1 và 2
- Bóp cổ sau
- Nắm ngực áo lối 1 và 2
- Ôm trước không tay và cả tay
- Ôm sau không tay và cả tay
- Ôm ngang
- Khoá tay dắt lối 1 và 2

Thế chiến lược:
- 5 thế chiến lược 1-5

Khởi quyền


Lớp Nhập Môn
Đai xanh đậm
3 tháng


- Ôn phần cũ
- Ðấm và đá di động
- 4 lối đánh gối
- Nhảy chân trì
- Các lối Tấn: trảo mã, Dinh tấn thấp, Ðộc cước tấn, hồi tấn... kết hợp với thủ pháp

Phản đòn cơ bản 1 :
+ 12 đòn phản các lối đấm: thẳng, móc, lao, múc, thấp, tự do số 1 và số 2. (bên phải và bên trái)

Thế chiến lược :
- 5 thế chiến lược từ 6-10

Nhập môn quyền


Lam đai I cấp
Đai xanh đậm 1 vạch vàng
6 tháng


- ôn phần cũ
- 5 lối chạy tại chổ
- Phương pháp té ngã
- Ðấm và đá di động có mục tiêu
- 4 lối đánh chỏ 5-8
-Áp dụng các thế chiến lược tập giao đấu

Khoá gỡ :

- Nắm tóc trước lối 1 và 2
- Nắm tóc sau lối 1 và 2
- Nắm tay cùng bên
- Nắm tay khác bên
- Hai tay nắm một tay trước
- Hai tay nắm hai tay trước
- Hai tay nắm 2 tay sau
- Khoá sau vòng gáy
- Khoá tay dắt số 3 và 4

Cơ bản :
- 4 đòn phản thế các lối đá. đạp (đá thẳng, cạnh, tạt, đạp bên phải và bên trái)
4 đòn chân : 1 - 4
5 thế chiến lược: 11 - 15

Thập tự quyền
Nhu khí công quyền số 1


Lam đai II cấp
Đai xanh đậm 2 vạch vàng
6 tháng



- Ôn phần cũ
- 5 lối đá di động và chuyển tấn
- Phương pháp đấm, chém, gạt, đỡ di động
- Xô ẩn đạp bụng số 1 và số 2
- Khoá tay dắt số 5 và 6
- Ðòn chân số 5 và số 6
- 5 thế chiến lược 16-20

Long hổ quyền
Liên hoàn đối luyện 1
Song luyện số 1


Lam đai III cấp
Đai xanh đậm 3 vạch vàng
6 tháng

- Ôn phần cũ
Phản đòn cơ bản trình độ 2 :
- 16 đòn phản thế đấm và đá
- Ðòn chân số 7,8,9
- 10 thế vật cơ bản: 1 - 10
Tứ trụ quyền
Liên hoàn đối luyện 2

Bài vật số 1

Huyền đai
( Hoàng đai trơn )
12 tháng



- Ôn phần cũ
Phản đòn cơ bản trình Ðộ 3 :
- 15 phản thế đòn tay trình độ 3 (đấm thẳng, móc, hai tay từ 3 - 7)
- Thế chiến lược số 21 - 25
- 12 thế tay không đọat dao găm căn bản

Ngũ môn quyền pháp
Song dao pháp
Song luyện số 2
Song luyện dao

Hoàng đai I
Đai vàng một vạch đỏ
24 tháng


- Ôn phần cũ
- 15 thế kiếm cơ bản
- 5 đòn chân từ 10 - 14
- 5 thế chiến lược từ 26-30

Khóa gỡ :
- Khoá nghẹt cổ trước và sau
- Khoá cổ ngang
-Khoá sau vòng gáy lối 2
- Bóp cổ sau lối 2
- Các thế nắm tay lối 2
- Bóp cổ trước lối 3

Viên phương quyền
Tinh hoa lưỡng nghi kiếm pháp
Nhu khi công quyền số 2
Song luyện số 3


Hoàng đai II cấp
Đai vàng 2 vạch đỏ
24 tháng


- Ôn phần cũ
- 7 đòn chân từ 15
- 21 - 8 thế vật cơ bản từ 11 - 18
- 12 thế tay thước và phân thế.
Thập thế bát thức quyền
Lão mai quyền pháp
Bài vật số 1
Bài song luyện kiếm

Hoàng đai III cấp
Đai vàng 3 vạch đỏ
36 tháng


- Ôn phần cũ
- 12 thế côn cơ bản và phân thế
- 9 thế tay không đoạt súng trường.
- 4 thế tay không đoạt súng ngắn.
Mộc bản pháp (tay thước)
Việt võ đạo quyền
Tứ tượng côn pháp
Liên hoàn đối luyện 3
Song luyện số 4


Chuẩn hồng đai
Đai đỏ viền vàng
48 tháng


Ôn phần cũ
12 thế tay không đoạt búa rìu
9 thế tấn công bằng súng trường
Xà quyền
Ngọc trản quyền
Nhật nguyệt đại đao
Thương lê pháp
Bài đấu búa rìu

Hồng đai I cấp
Đai đỏ 1 vạch trắng
60 tháng

- Ôn phần cũ
- 12 thế tay không đoạt mã tấu.
- 10 thế vật cơ bản từ 19 -28
Hạc quyền
Thái cực đơn đao
Tiên long song kiếm
Nhu khí công quyền số 3
Bài đấu mã tấu
Bài vật số 3

Hồng đai II cấp
Đai đỏ 2 vạch trắng
60 tháng

- Ôn phần cũ
- Phản thế các bài quyền, kiếm, đao
Việt điểu kiếm
Mã tấu pháp
Bát quái song đao
Nhu khí công quyền
số 4
Liên hoàn đối luyện 4